临沂健康网 > 名医堂 > 正文
临沂网址导航 - lycmw.cn_临沂上网导航第一站

两种饮食补气血让你貌美如花 4个方面看出自己是否气血不足

ahealth.lymedia.cn临沂健康网2014年12月09日 15:18已有 人浏览

气血不足的女性,看起来会面色苍白,无精神等等,自然会影响容貌。如何知道自己是否气血不足呢?下面,小编就教你从4个方面看出自己是否气血不足。
1、头发
头发与肝、肾密切相关。如果肝血充分,头发就会有充足的供血。肾的精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持与肾有密切联系。如果头发变白是肝血肾气衰落的表现,但有些青少年短期内出现白发,伴有脾气不好、容易发火,多是由于肝郁血热。如果还伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是因为肾气不足。如果头发出现大量脱落,且头发越来越稀疏,就可能是气血问题。如果头发油腻,则是脾肺不和,脾的气太过,肺的气太虚。因为头发的生长速度与肝血有关系,如果肝血不足,头发就会长得慢、易干枯。
2、皮肤
皮肤主要看是否有光泽、弹性和皱纹。其实,皮肤与肺关系密切,如果皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,表示肺的气血充足。如果皮肤粗糙,没光泽,发暗、发白、发青、发红、发黄、长斑,表示身体状况不佳、气血不足。除此以外,面色与气血有关。面色苍白表示肾气不足,面色萎黄则是肝气不足。
3、眼睛
主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕,表示气血充足,但如果眼白的颜色混浊、发黄,说明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠有密切关系,若眼白有血丝,通常为肺部和大肠有热;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足;眼袋很大则表明脾虚;两目呆滞,晦暗无光,则是气血衰竭。
4、睡眠
气血足的女性,会入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒。但如果入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的女性,则是气血亏虚。除此以外,爱睡觉也代表者气血虚。
气血不足,那就要想办法补足自己的气血,饮食就是不错的方法。下面就给大家介绍一下两款补气血的汤水。
1、木瓜银耳汤
准备红枣、银耳、木瓜、冰糖。首先,把泡发的银耳下锅煮,煮开后下红枣,接着关小火熬半个钟头,再下冰糖和木瓜煮开,就可以盛起了。
2、双红补血汤
准备500克红薯,10克红枣和适量红糖。用2000毫升清水和全部材料一起下锅煮开,红薯熟后下红糖,喜欢吃南瓜的可以把红薯换成南瓜。
本文来源:家庭医生在线分享到:
QQ:100605393
编辑:纳兰
免责声明:① 本文转载于互联网,本网转载出于传递更多信息之目的,并不代表本网站赞同其观点或证实其内容的真实性,本站不承担法律责任。② 如本网转载稿涉及版权等问题,请作者在两周内速来函与临沂传媒网联系,联系邮箱:372850968@qq.com,我们会在收到来函后24小时内删除相关内容。

发表评论

Copyright © 2010-2014 lycmw.cn All rights reserved. 临沂传媒网 版权所有

鲁ICP备11034652号 网警备案:37130002000058

返回顶部 关注临沂传媒网新浪微博 添加快捷桌面